布言布語

       在這個充滿未知的城市下，每個人心裡多少有了許多的不安，這時更需要好好為自己放鬆，前陣子小布去台北市圖書館借了一本書，叫做“在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則”，立馬被吸引住，瞧一瞧，這位作者是日本中村將，將多年的生活經驗分享給我們，小布覺得很有收穫，於是立馬筆記，如下：

(1)斑馬法則:羨慕別人正面思考時，就想像斑馬容易無警覺被獅子吃掉，有時適度的負面思考，先天下之憂而憂 ，才是人類發展最大的寶藏，別過度擔心沒有用的事情。
(2)決賽法則：遇到緊張的狀況，就把當它當作是一場最後的決賽。
(3)有劇本的連續劇法則：關於自己，只要寫出人生劇本就好了，而編劇是自己，告訴自己人生寫錯了，是可以再重來的，別太刻薄自己。
(4)拾棒法則：面對別人用言語或其他方式傷害你時，就假裝挨打才是上上策，成熟點，裝一下囉~
(5)遊樂園法則：人生就像搭雲霄飛車，有著心裡滿滿的恐怖，才會出現心裡滿滿的快樂。
(6)老闆換人做法則：通常無法激發出部下能力的，大部分都是上司的責任。
(7)瀑布修行後法則：人在過度心情低落時，是什麼事情都做不到的，想要繼續努力，需要的是元氣，例如極度心寒時，需要做的是溫暖心靈的行動。此外不該反省或改善自我，要找到是可以讓自己放鬆的方式，例如自己喜歡的地方，是一間咖啡店?是那一片美麗的大海?或試著找信任的人聊一聊，讓心情舒適點，其實，所有發生的事情都是沒有意義的，重點是自己方便，生活過得有意義。其中書中提到ABC法則很不錯，關於發生的事情，因信念，固定觀念差異，使結果有所改變。
(8)小小天堂法則：運用五感，視覺，聽覺，味覺，嗅覺，觸覺，其中55%取決於視覺。用小小幸福感的東西放滿在自己的房間，舉例說明，可以放自己小孩的繪畫，跟朋友（家人）開心的旅行照片，喜愛的卡通人物商品，恩師的信，寫著夢想的信，像一瞬間，就可以讓自己感到幸福的東西。
(9)自我陶醉時間法則：腦中想像的事情，毫無疑問地都會付諸行動，例如不可以就會變可以，拚命地反省些有的沒的事情，頭腦認為你一直在不斷地重複失敗，你就會失敗，所以不要反省比較好。與其反省倒不如給自己，自我陶醉時間，例如思考自己做了什麼很棒的事情，重覆感受自己很棒的行為，一星期一次，一次十分鐘就好，在你喜歡的地方，關掉手機電源，寫下做過的好事情，讓自己的人生能加速前進。
(10)大老闆法則：人在各種不同情況下，會自然而然採取與平時自我互相違背的行動，心情低落時，要變成不會因心情消沈的自己，而對不會的事物，就想像自己是專長於某事物的自己，例如我是超級行銷人，我是百萬人氣部落客，我是世界上最棒的女兒，我是個美女，我是個暢銷書作家，好好運用自己的身份，掌握自己的行為。
(11)三億競賽法則：告訴自己，站在今天的你就是三億競賽的成功者，應該被祝賀，被讚賞。
(12)到家前都還是遠足的法則：將終點往後拉往後看，就會發生很多好事情，例如不投搞就永遠只會是草稿，用這種心態激勵自己。
(13)豪邁與節儉法則：愛擔心表示小心翼翼，三心二意就是對人友好，例如你很喜歡笑，如果在喪禮就會變成短處，反而不流露感情，才是長處。或許，把特徵當作長處，喜歡自己才是好方式。
(14)這世上，還有誰比我不幸法則：遇到悲傷的事情，不要逞強，大大嘆口氣也OK，忍著不說，負面情緒就會在你體內累積，只要一吐為快，就會恢復成原來的自己。
(15)電視購物法則：說話時改變連接詞，把可是改為所以，再，更，例如你的業績很好喔！所以，只要再努力一點，再進步一點，會更好。
(16)是喔！喔！說話法則：認真聽別人說話，回覆是喔！喔！適當互動回應，就有機會變成萬人迷的。
(17)晚安法則：人，對於和自己有共通點的對象，本能地可感受到善意，這種感覺叫配對理論，人類容易從和自己類似的人身上感受到魅力。例如：晚安，星星好漂亮哦！晚安！你要出門啊！不論任何關係都可以，首先要找出共通點，告訴對方我也一樣，然後交情馬上就能夠變好！
(18)你喜歡狗還是貓？法則：人在被問問題時，只會在問題範圍內找出答案。例如你喜歡小狗哪個地方?你要和我約會嗎?要一起吃飯嗎?日本菜還是義大利菜，哪個好呢?不要給對方不希望對方做的事情選項，就提問看看吧！
(19)演唱會法則：希望偶像看見自己的方式，被喜歡的認同，真的是無條件的欣喜，認同渴望。就是感覺我有在注視你喔！
(20)新幹線法則：用大家都喜歡的速度，希望就會實現。
(21)最初的兩，三步法則：光是踏出最初的一步，並無法向前邁進，而且你眼前所見的景色依然不變，一開始的一步很重要，多閱讀書籍，實現書本中的內容，學到有用的事物，付諸行動。於是，開始後的第二步很重要。
(22)最大損失金額法則：人類本來就會對未知的事物懷抱著不安，預算會失敗的成本。人生無論失敗，不管怎樣都能應付。
(23)最大理由法則：找到繼續努力的理由，人可以繼續向前邁進。
(24)如果能夠回到30歲的話的法則：擁有相同價值的一天又來臨了。
(25)裡頭有小孩法則：如果你沒有採取行動，有多少人還處於困境中。或許每做一件事時，該想一想行動後，會出現多少笑臉。
(26)預備，開始法則：將某動作與某事物相連結後記憶下來，連接至無意識行動，被稱為制約。做任何事都嘗試用" 預備，開始“，以邁向你幸福的一天。

總之，每個瞬間，人生都在向你發問，要怎麼解決問題，才是上策。